”其實你胖得很冤枉：家醫科女醫師教你重啟健康體重基礎閾值，身體自然瘦“讀後心得

2022/03/25

圖片取自網路

如果你是一般熱量吃太多又沒消耗而造成肥胖的人，的確只要造成熱量赤字就可以瘦下來；可是如果你身體還有其他的疾病或原因而造成肥胖的話，就應該先針對那個問題做處理。

作者提到不是一般情況的肥胖，其可能性有：

壓力：Cortisol(皮質醇) 此種荷爾蒙會讓血糖上升，促使 Insulin(胰島素)分泌。而 Insulin 過度分泌就會造成Insulin resistance。
胰島素阻抗：Insulin resistance
甲狀腺低下：Hypothyroidism
腸漏症：Leaky gut syndrome，不過作者說應該叫做腸道滲透度(intestinal permeability)增加。腸道菌種失衡是誘發腸漏症的主要原因之一，而腸道菌種又會影響胰島素阻抗及脂肪細胞的發炎反應。作者在門診中，發現許多病人在治療腸漏症問題的時候，可以減輕體重。
遺傳基因：黃種人大部分都是脂肪累積在內臟而非皮下組織，所以會比歐美人士更容易有心血管疾病的問題。
塑化劑

以上的因素，我或多或少都聽過，但讓我感覺最震驚的一點，是書中提到了「第三型糖尿病」！

作者說 Alzheimer's disease (阿茲海默症) 近年來有一個稱號就叫做第三型糖尿病。(好吧！我舉手承認，N 久沒進修了～～因為我愛追劇、愛看課外書⋯⋯⋯⋯😉)

其中的生化關係是：(因為不知道，所以我要記下來。哈！)

Insulin 在血液中活躍上升，使 IDE (Insulin Degrading Enzyme) 此種酶去降解 Insulin，而不是去消除 amyloid plaque (β-澱粉樣蛋白斑)，導致其堆積，而造成阿茲海默症。

如果有越來越多的paper證明以上生化機轉是屬實的話，那只要控制好體重及血糖波動，減少胰島素阻抗的機會，應該就能避免阿茲海默症上身。

以下翻拍的部份我很喜歡，告知讀者paper的可信度還是有分類的。

翻拍自本書 p. 247

我不認同作者對於這頁英文的翻譯。雖然意思是這樣沒錯，可是如果直譯的話，好像不應該這麼翻？(不過我英文很爛，哪有資格說人家翻得不好？哈哈！)

而且為什麼我印象中，這句話也適用於投資理財？😂

翻拍自本書 p.130

摯孟的藍色空間