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| 圖片取自網路 |
在FB上看到有人推薦這本書，忍不住去圖書館借來看。原文書名是Born to Run: A Hidden Tribe, Superathletes, and the Greatest Race the World Has Never Seen，2009年出版。敘述作者Christopher McDougall 因想了解為什麼自己跑步腳會痛，而墨西哥原住民 Tarahumara 塔拉烏馬拉族人沒有時髦的球鞋卻擅長超長距離跑步，號稱是天生的跑者，這到底是為什麼？
書中靈魂人物 Caballo Blanco 已過世
書中有位靈魂人物，Caballo Blanco (white horse)又名Micah True，本名為Michael Randall Hickman，是本書一開頭就出場的人物。因為根據江湖傳言，全世界只有他這位美國人最清楚塔拉烏馬拉族人的秘密，作者迫切想要找到他，希望能掌握到跑步的訣竅以及報導這群原住民族的天賦異稟。
但我Google後才知道，原來這位仁兄已於2012年過世了！在本書中，他的活力還一一再現，現實中卻已化為一陣輕煙，真是有些感嘆！
塔拉烏馬拉族人是天生跑者
塔拉烏馬拉族人因著過去幾世紀的經驗而對陌生人持有戒心持續四百年，所以作者必須藉由Caballo Blanco 的力量才能取得他們的信任，進而了解他們的文化和歷史，並且參加他們的跑步比賽。
塔拉烏馬拉族人自己舉辦的賽跑遊戲 rarajipari(拉拉基帕里)可以長達24到48小時，多麼驚人的時間長度啊！而且沒有人可以獨立完成比賽，都需要靠全村支援才可能獲勝。要通過比賽的考驗必須具備的美德包括了：力量、耐心、合作、專注、毅力。更重要的是，必須熱愛跑步！
Dr. Joe Vigil 是1998年漢城(現名首爾)奧運美國長跑教練，他認為塔拉烏馬拉族人能成為天生跑者的秘密，就是他們從來沒有忘記熱愛跑步的感覺，也記得跑步是人類最先學會的藝術。他們在跑步時，從來不會忘記在臉上展現笑容。
停止跑步才衰老
書中提到有一位偉大的跑者Jack Kirk，其暱稱是Dipsea Demon，他生前常說：”You don’t stop running because you get old” ,“You get old because you stop running.” (人不是因為衰老才停止跑步，而是因為停止跑步才衰老)。發展出「人類是地球上最強長跑物種理論」的生物學家 Dennis Bramble 教授告訴作者：「如果你不相信人類天生就該跑步，你不但否認了歷史，也否認了你自己。」
赤腳跑步才對
作者在本書中還表示，哈佛大學生理人類學教授 Daniel Lieberman 認為困擾人們的許多腳傷和膝傷，都是因為人類穿鞋子跑步所導致的。而運動鞋大廠 Nike其實早在2001年就知道這件事了！公司裡兩位業務代表當年曾和史丹佛大學田徑隊總教練 Vin Lananna請教，為什麼選手都不穿他們提供的跑鞋就跑步？Lananna回應說，他相信選手赤腳訓練時跑得比較快，也比較不容易受傷。
2008年The University of Newcastle, Australia大學教授 Craig Richards 在 British Journal of sports medicine 發表了一篇文章：Is your prescription of distance running shoes evidence-based? ，說明沒有任何一個研究證據顯示跑鞋有助於預防受傷。
在書中的第25章，還詳述了眾多研究顯示：人類赤腳跑步才是對的，這讓我下定決心不買Nike的股票！哈哈！😉
放下書本、3C產品運動去
當然此書是在說明跑步的美好，不過我認為現代人只要有運動，並且自己喜歡參與，都是有益於身心健康。所以放下你手邊的書本、3C產品或雜事，運動去吧！
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