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| 圖片取自網路 |
這本 2019 年出版的書籍，在我原先看到書名時，以為是心靈雞湯（沒仔細看副標題）。結果翻閱了之後才知道，是寫給老人家看的。
會不會其實我自己的心態，也老了呢？😎
作者是位日本的老年醫學專家，出版此書時，已經 77 歲了。他在書中提倡的一些給老人家的觀念，我是部份贊同、部分皺眉，另有部分覺得很新鮮。
贊同處
作者說，他很認同日本著名作家渡邊純一在 70 壽宴時說，要當個「不良老人」的決心。
這意思就是指，不要給自己太多壓力—不用再遵循追求養生、克制食慾的飲食；日常作息也不用刻意早睡早起；更不必想要留給別人好印象而委屈自己。
他說的這些我都很贊同耶！但在老人家的眼中，我就是一個廢柴吧！哈哈！😂
他也提到了光靠親情是沒有辦法妥善看護老人家的，能仰賴的只有第三者。他認為，「只要有愛，照護由家人來做是最好的」是一個相當大的錯誤觀念。
因為看護之路會比想像中還要漫長許多，單靠自己會非常辛苦。同時，照護除了親情之外，知識和技術、經驗、工具及運作方式也是不可或缺、不可小看的地方。
他甚至於提到，垂垂老矣、病痛纏身，又或是失智、一再重複相同話語的老人們，在子女心中的形象會逐漸崩解，他們看著父母親逐漸衰敗，其實也相當痛苦。
皺眉處
洗澡不用天天洗，隔三天洗一次就夠了。
作者認為，上了年紀之後，只要不像年輕時那樣出汗，皮膚就不會分泌油脂。而且對老人來說，洗澡洗得太頻繁，有可能會造成皮膚乾燥，導致皮膚發生症狀。
同時，如果你成為生活起居需要別人照顧的老人家，對於幫忙洗澡和被洗澡的人來說，洗澡都是一件很費力的事。
那有老人味怎麼辦呢？作者說，其實自己身上的老人味，本人是聞不出來的。
這個我就很皺眉了～～你自己聞不出來，可是旁人會聞到啊！😖
還有一個作者所提出來的觀念，讓我大吃一驚！
他說，和子女同住也有可能是加速衰老的原因。（我的天啊！😱）
他的理由是：家人會多管閒事。因為子女會擔負起料理和打掃的工作，反而讓他們加速了腰和腿的肌肉衰退；還有些老人家會覺得自己在家裡無事可做，似乎成為家人的包袱而心態消極起來。
這點倒是我從來沒有想到過的！
感覺新鮮處
如果有人跟自己邀約，不管是什麼活動都聚會，都先回答 Yes。反正如果老年人身體有什麼不舒服或突發狀況，臨時取消約定也沒有關係。
這想法我從未聽聞，所以覺得挺新鮮的！
還有，作者說，上了年紀以後，不用勉強自己做什麼斷捨離。
因為邁入老年後的時間和精力都很珍貴，沒必要耗費大量心神去捨棄或斷絕自己所擁有的物品，那可都是有回憶和感情的，大不了等死後讓別人毫不猶豫地丟掉。
這觀念真是太有趣了！
話說此書很輕薄短小，花不了多少時間就可以讀完。如果你有興趣的話，不妨來看看作者的觀點吧！
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