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| 圖片取自網路 |
這本書是 2020 年出版，原文書名是：Life Is In The Transitions。
作者強調人生的型態不是線性的（雖然我們從小就被教育為如此），在面對變動性大的非線性人生時，大部分人會如何面對此種轉變？就是他在書裡告訴大家的故事。
面對人生轉變是一種技能
在這本所謂心理勵志的書當中，談到如何應對人生的轉變，我覺得很多書都有提到大同小異的方法。
在這裡，作者建議的是：
- 接受它：辨認你的情緒
- 紀念它：將改變儀式化
- 擺脫它：捨棄舊心態
- 創造它：嘗試新事物
- 分享它：學習他人智慧
- 啟動它：展示新自我
- 說出它：建構新故事
干擾事件與人生地震
在這本書裡，我比較驚訝的是作者有調查出來，每個人的一生中都有許多的干擾事件，而且平均每 12 到 18 個月就會經歷一次。
所謂的干擾事件，是指「打亂個人日常生活節奏的事件或經驗。」不論你是換新工作或領養小孩；不管是喪偶或是被解雇，都算是人生的干擾事件。
而作者調查發現，每 10 次干擾事件就有 1 次會變成人生地震。
人生地震的定義在於：「一個人的人生突然發生劇變，從此進入一段動盪、轉變與重生的時期。」
所以，誰說人生是線性的呢？😏
人的一生會遭遇大約 36 次干擾事件，但只會發生 3 到 5 次人生地震。可是就因為這些人生地震，最終翻轉了我們的人生。
這些干擾事件會轉變成人生地震的三大因素分別是：時機（剛好是某人特別脆弱、疲累或挫敗的時刻）、是最後一根稻草（之前已經發生一連串的干擾事件）以及會在相近的時間同時發生（也就是「屋漏偏逢連夜雨」的意思）。
而這些人生地震可分為自願/非自願、集體/個人。「個人—非自願」占最大多數，再來是「個人—自願」。
人生意義 ABC
書中提到完美平衡的人生應該具備三大關鍵要素，簡稱為人生意義 ABC。
A：能動性（agency）—代表自主、自由、創造力、駕馭，相信自己有能力影響周遭世界。
B：歸屬感（belonging）—代表關係、社群、朋友、家庭，也就是在你身邊，讓你的人生變得更加充實的人們。
C：使命（cause）—代表召喚、理念、方向與目標，讓你的人生變得更有價值，超越你個人的遠大承諾。
我本人最喜歡這本書的部分在於，作者用統計告訴我們，其實每個人的一生中有許多的干擾事件，甚至會發生人生地震，人生不是線性的。
我似乎可以對目前為止自己的人生旅途，有一些些的釋懷了⋯⋯。
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